Win

Creatina: beneficii pentru corp și minte. Contează cu adevărat când o luăm?

Creatina, cunoscută în principal pentru beneficiile sale în domeniul performanței fizice și creșterii masei musculare, își extinde acum reputația în sfera sănătății cognitive. Cercetări recente sug...

Importanța fibrelor și cele mai bune alimente de consumat

Probabil știi că ar trebui să mănânci mai multe fibre decât o faci în prezent, dar știi de ce sau ce se întâmplă dacă nu consumi suficiente? Conform specialiștilor foarte mulți oameni experimenteaz...

Câteva obiceiuri bune pentru un corp sănătos

Se vorbește tot mai mult în ultimii 2-3 ani despre găsirea echilibrului între sănătatea corpului și a minții. Această conexiune a devenit mai importantă ca niciodată, și nu cred că de data asta vo...

Revoluția proteică. Cum au cucerit snack-urile sănătoase atenția consumatorilor moderni

În ultimii ani cercetătorii în domeniul nutriției au pus din ce în ce mai mult accent pe importanța proteinelor în dieta noastră zilnică. Această schimbare de paradigmă, cunoscută sub numele de "re...

Importanța Magneziului, Zincului și Vitaminei B6 - Z+M+A

Nu este întotdeauna ușor să cumperi și să pregătești mese proaspete și sănătoase în fiecare zi. De aceea rolul suplimentelor nutritive este să îmbunătățească dieta obișnuită și astfel să asigure un...

Ce este oțetul de mere și ce îl face atât de special?

În căutarea unui stil de viață sănătos și echilibrat, oamenii explorează constant modalități naturale de îmbunătățire a sănătății și stării de bine. În ultimul deceniu, unul dintre aceste remedii n...

Poate shake-ul proteic să înlocuiască micul dejun?

DA! Un shake proteic poate fi o opțiune excelentă pentru înlocuirea micului dejun, în funcție de obiectivele și preferințele tale personale. Sunt foarte des întrebată în ultimul timp despre s...

Gustări sănătoase, pe cât de satisfăcătoare, pe atât de nutritive

Un stil de viață sănătos implică să facem alegeri alimentare sănătoase și să ne concentrăm pe alimente bogate în nutrienți și cu un conținut scăzut de grăsimi și zaharuri adăugate. Știu că nu este...

Alimentație sănătoasă înainte și după antrenament

Pentru a profita la maxim de fiecare antrenament este esențial să ne asigurăm că ne alimentăm corespunzător. Acest articol îți va oferi sfaturi despre ce să mănânci înainte și după exerciții fizice...

Ce sunt aminoacizii? Beneficii

Prescurtarea de BCAA vine de la „Branched Chain Amino Acids”, adică aminoacizi cu catenă ramificată. Acest termen BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valin...