Win

Ce sunt aminoacizii? Beneficii

Prescurtarea de BCAA vine de la „Branched Chain Amino Acids”, adică aminoacizi cu catenă ramificată. Acest termen BCAA se referă la trei aminoacizi esențiali, și anume leucină, izoleucină și valin...

Proteina din zer și beneficiile ei

Suplimentele proteice sunt în ultimii ani foarte populare în rândul celor care practică sporturi ce implică forța și anduranța. Proteinele sunt macronutrienți cu rol esențial în dezvoltarea mușchil...

De ce să bei cafea înainte de sport

Trebuie să vă spun de la început că sunt un om norocos. Atunci când am început să beau cafea, adică în urmă cu cinci ani, am țintit sus. Direct la o cafea de calitate. Am sărit etapele ibricului și...