Beatrice Olaru despre sport, alimentație și longevitate

Beatrice Olaru a făcut handbal de performanță de la cinci ani, iar după 12 ani de antrenamente a plecat la o echipă bine cotată și, după vreo două săptămâni, și-a sunat mama să-i spună că vrea acasă. Voia să se înscrie la facultate, la psihologie sau la jurnalism. Mama a venit după ea cu un taxi, de la Botoșani până la Drobeta Turnul Severin, și au plecat împreună la miezul nopții.

A terminat apoi Jurnalismul la Iași, a cochetat cu modelingul și a prezentat pentru designeri români cunoscuți, iar publicul a cunoscut-o când a câștigat sezonul doi din Exatlon România. Între timp s-a întors la sport, de data asta ca antrenor, și și-a făcut un program online de training, pe care l-a adaptat și pentru sarcină.

Am vrut conversația asta pentru că vorbim amândouă despre ceva ce ne place foarte mult, mișcarea, dar Beatrice o privește dintr-un unghi pe care îl aud prea rar: nu pentru costumul de baie, ci pentru o viață bună pe termen lung.

Ce rămâne după sportul de performanță

Beatrice spune că fundația ei ca om s-a construit în anii de handbal. De la antrenoarea ei a învățat că nu există „nu se poate”, există „nu vreau”. Doar că performanța, pe vremea ei, se făcea dur, fără prea multă recuperare. A ieșit de acolo cu umerii, genunchii și spatele accidentate. Compară un sportiv fără recuperare cu un cal pus la căruță, căruia nu-i dai apă și mâncare când ajunge acasă.

Despre Exatlon povestește lucruri pe care nu le-am fi bănuit din fața televizorului. S-a înscris pentru că oamenii de la clasele ei îi tot spuneau să meargă, iar la ultima selecție se grăbea să ajungă la o clasă, fără să creadă că o să fie aleasă. Mare parte din competiție a jucat-o accidentată la genunchi, cu injecții ca să poată funcționa fără dureri. Spre final era atât de obosită încât a avut halucinații. Abia de câțiva ani, spune ea, a reușit să se felicite pentru ce a făcut acolo. Pe Vladimir Drăghia, câștigătorul primei ediții, l-am avut și eu invitat, iar conversația e aici.

De ce motivația nu e suficientă

România, spune Beatrice, e încă o țară în care se face sport pentru costumul de baie, pentru nuntă sau ca să-i arăți fostului iubit ce a pierdut. Nu le consideră greșite, pot fi un punct de plecare. Doar că motivația durează prea puțin și trebuie să te țină dincolo de motivul pentru care ai început. Nici sportivii mari nu sunt motivați tot anul.

Pentru cine începe acum, primul pas e alegerea omului care te ghidează. Un specialist serios face o anamneză: te întreabă cum dormi, cât timp ai, ce îți place să mănânci, dacă ai dureri sau accidentări. Dacă cineva îți promite 20 de kilograme într-o lună, sfatul ei e să pleci de acolo. Nici nu postează rezultate spectaculoase, pentru că un om poate avea nevoie de o digestie mai bună, de un somn mai odihnitor sau să-și poată ridica copiii în brațe fără dureri de spate, nu de pătrățele pe abdomen. Despre cât suferă corpul când stăm am vorbit și cu Carmen Albiter, tot instructor de fitness, aici.

nu e totul despre a interzice nu e totul despre renunțare e despre a ajunge să te cunoști atât de bine prin sport prin mâncare

Proteină, farfuria completă și ziua cu tort

Beatrice se ferește de procente de tipul 80% alimentație, 20% sport. Crede în educație și în răbdare, nu în diete după calendar, și nu crede că o dietă poate funcționa pentru toată lumea pe termen lung. Antrenamentele din sală sunt, pentru ea, o mică parte: contează ce mănânci, ce bei, cum te odihnești. A simțit pe pielea ei ce înseamnă somnul puțin când au venit copiii, după o viață în care se culca la 10 și se trezea la 5:30.

mâncarea nu trebuie să fie ceva de care să ne fie frică mâncarea trebuie cunoscută

Pe partea practică, crede mult în proteina animală și în calitatea sursei: carne de vită, pește, curcan. Sursele vegetale, linte, năut, fasole, vin, spune ea, cu mai multe calorii și trebuie mâncate în cantități mari. Pentru carbohidrați alege cartof dulce, orez și paste integrale, iar pâinea integrală sau de secară o lasă în planurile fetelor cu care lucrează. Legume multe și colorate, grăsimi bune din avocado, nuci și ulei de măsline. Pentru o petrecere are un sfat simplu: în ziua aia mănânci proteină și bei multă apă, te bucuri de seară, iar a doua zi începi cu hidratarea și îi lași corpului câteva ore să respire.

La final, Beatrice a definit un corp sănătos: organe care funcționează bine, digestie bună, somn bun, un procent de grăsime care nu-ți creează probleme și o masă musculară care te ajută să te miști, să te apleci, să alergi fără să gâfâi. Pentru ea, musculatura înseamnă longevitate. Iar succesul înseamnă să fii liber.

Pe winwin.fit am adus colanții lungi WIN Prince și proteina fără aromă de la Chief, o pulbere proteică fără aromă.

Tu de ce te-ai apucat de mișcare și ce te-a ținut după aceea? Mi-ar plăcea să-mi scrii. Iar dacă vrei să asculți și alte conversații ca asta, le găsești pe canalul meu de YouTube și în format podcast.