Ana-Brigitta Mihai despre SPF, retinol și cum îmbătrânim frumos

Acum câțiva ani, o rutină de îngrijire bună avea zece pași. Astăzi vorbim de trei, patru, maximum cinci. Am vrut să înțeleg ce s-a schimbat, așa că am invitat-o pe dr. Ana-Brigitta Mihai, medic dermatolog la Illuma Clinique, care mi-a dat una dintre cele mai utile ore din podcast pe tema asta. Ora era, de altfel, singura ei pauză din zi.

Brigitta nu a știut de la început că vrea dermatologie. Era sigură că va face chirurgie, apoi anestezie și terapie intensivă. A ales până la urmă o specialitate în care se întâlnesc medicina și partea vizuală, artistică, pe care o are de mică: mama ei spunea că, atunci când vorbeau, Brigitta nu o privea în ochi, ci îi desena din priviri trăsăturile. Rezidențiatul l-a început în 2015, iar în primii ani a apărut și fetița ei.

Trei produse, la orice vârstă

De ce s-au scurtat rutinele? În pandemie aveam timp și am cumpărat mult. Brigitta spune că există studii care arată că, peste șapte-nouă produse, nu mai beneficiezi de ce e bun în ele, ci încep să se adune iritațiile și reacțiile. Apoi ne-am întors la birou și nimeni n-a mai avut o oră pe dimineață pentru oglindă.

Când am întrebat-o care sunt cele trei produse importante pentru o femeie de peste 40 de ani, mi-a spus că sunt aceleași la 12, la 40 sau la 70 de ani: curățare, hidratare și factor de protecție solară. Se schimbă doar compoziția și consistența. Nu trebuie să fie scumpe. Diferența dintre un produs de 50 de lei și unul de 300 nu stă doar în ambalaj, ci în tehnologie, studii și reglementare. Dar un SPF ieftin e mai bun decât niciunul.

Exemplul care mi-a rămas e cel cu porii. Nu au cum să dispară, pentru că sunt structuri normale ale pielii. Cine îi atacă cu tot felul de substanțe ca să-i „șteargă” ajunge să-i facă mai vizibili, pentru că deshidratează pielea. Brigitta îi compară cu un burete de bucătărie: uscat, are găurile mari; ud, aproape nu le mai vezi. Fiica mea are 14 ani și vrea un ten pe care să nu se vadă nimic, așa că mi-am notat exemplul cu buretele ca să i-l explic și ei.

Retinol, acizi și presiunea de a le folosi pe toate

Retinolul și acizii au ajuns un cocktail promovat pentru oricine. Brigitta crede că rutina trebuie construită pe problema ta, nu pe ce face prietena ta, pentru că nu avem aceeași piele, același stil de viață și aceleași fluctuații hormonale. Derivații de vitamina A sunt contraindicați în sarcină și alăptare și i s-a întâmplat de multe ori să-i scoată din rutina unei paciente deja însărcinate. Când amesteci prea multe active, afectezi bariera pielii, iar inflamația nu rămâne doar la suprafață.

Eu am renunțat la retinol de vreo doi ani, după ce mi l-am aplicat din neatenție prea aproape de ochi și m-am ales cu iritații. Tenul meu răspunde mai bine la vitamina C. Brigitta a spus că vitamina C e un antioxidant bun pentru luminozitate și pete, dar nu e pentru oricine: pe un ten acneic sau cu rozacee poate agrava lucrurile. O preferă dimineața. Retinolul nu e obligatoriu după 40 de ani și nici supraevaluat. Totul depinde de toleranță, iar chiar și cine are pielea sensibilă îl poate introduce treptat, peste o cremă hidratantă.

SPF 30 sau SPF 50?

Pentru Brigitta, factorul de protecție solară e cel mai important produs anti-aging. Diferența dintre SPF 30 și SPF 50 e mică, de vreo 2% protecție, iar numerele mari au apărut pentru că oamenii nu pun cantitatea corectă: cam două degete de produs pentru față și gât. SPF-ul din crema de zi, de obicei 10-20, nu ajunge, pentru că nimeni nu pune atâta cremă. Și da, ai nevoie de SPF și în casă, dacă lucrezi lângă geam. A insistat și pe partea serioasă a dermatologiei: vede săptămânal în cabinet cancere de piele.

Am întrebat-o și de bunicile noastre, care nu puneau SPF și nu aveau pete. Răspunsul ei: altă atmosferă, nu stăteau afară la prânz și nu-și puneau acizi pe față înainte de soare. Despre îngrijirea naturală a tenului am vorbit și cu dr. Oana Spanu, aici, iar despre hidratare, cu dr. Alexandra Limbău, aici.

Slow aging și o casă cu mai multe etaje

Brigitta preferă să vorbească despre slow aging și pro-aging, nu despre anti-aging. Ridurile și petele sunt pentru ea un semnal că pielea a suferit. Procedurile le explică pacientelor cu desenul unei case: toxina botulinică lucrează la pivniță, pe mușchi; biostimulatorii de colagen și laserele lucrează la etaj, pe grosimea pielii; peelingurile și radiofrecvența lucrează la acoperiș, pe textură. PRP-ul are cele mai multe studii dintre procedurile de medicină regenerativă, dar nimic nu șterge ani într-o ședință. Nici botoxul, nici fillerul nu cred că vor dispărea, pentru că fac lucruri diferite.

Despre mișcarea care încurajează femeile să-și accepte ridurile spune că e frumoasă dacă dorința e a ta, nu a celor pe care îi urmărești. Pentru ea, asumarea înseamnă altceva:

Însă nu vreau să îmbătrânesc rapid. Vreau să îmbătrânesc bine. Vreau să îmbătrânesc frumos.

Recomandarea ei e ca mersul la dermatolog să devină ca mersul la stomatolog, o dată la trei-patru luni, pentru că pielea femeii se schimbă de la o lună la alta. Acneea apărută după 40 de ani e tot mai frecventă și o pune pe seama unui cumul de factori, inclusiv a substanțelor din casă care pot deregla sistemul hormonal.

Singurul lucru pe care nu l-a ratat niciodată e demachiatul de seară, învățat de la mama ei. Iar o femeie n-ar trebui să spună niciodată despre ea că e urâtă:

Toată lumea are câte o particularitate care o face să fie super specială.

Sfatul ei pentru vară: fugi de soare între 10:30 și 16:30, acoperă-te cu haine și bea apă. Crema vine abia după. Tu câți pași are rutina ta acum? Mi-ar plăcea să-mi scrii. Iar dacă vrei să asculți și alte conversații ca asta, le găsești pe canalul meu de YouTube și în format podcast.